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Tag : plat familial

Pâtes aux tomates rôties, saumon fumé & pesto de brocoli | ©Yood (Good food good mood for you)
Pâtes aux tomates rôties, saumon fumé & pesto de brocoli

Pâtes aux tomates rôties, saumon fumé & pesto de brocoli

Voici un plat gour­mand, facile & rapi­de pour régaler toute la famille. Adapt­able aux envies et au régime de cha­cun, régalez vous avec ces pâtes aux tomates ceris­es, saumon fumé & pesto de bro­coli. Une recette riche en fibres, en pro­téines et bons lipi­des. Idéal pour les sportifs, vous pour­rez alli­er plaisir & san­té avec cette recette 😉

Farfalles complètes au thon | ©Yood (Good food good mood for you)
Farfalles complètes au thon

Farfalles complètes au thon

On croit à tort que les pâtes font grossir ! Pour­tant ce sont des ali­ments certes rich­es en calo­ries mais pau­vres en graiss­es. Mais c’est sou­vent la sauce et le fro­mage qui les accom­pa­g­nent qui ont des effets néfastes sur notre ligne. Voici une recette toute sim­ple & légère pour régaler toute la famille. Sans matière grasse, cette recette express est riche en fibres & en protéines. 

Spaghetti de quinoa aux légumes été & tofu | ©Yood (Good food good mood for you)
Spaghetti de quinoa aux légumes d’été & tofu

Spaghetti de quinoa aux légumes d’été & tofu

Une envie de pâtes, de légumes, un soir d’été avec une amie… Entre con­fi­dences, partage & éclats de rires voila com­ment est née cette assi­ette ! Un plat végé­tarien com­plet, faible en matière grasse et telle­ment savoureux… Du goût, de légèreté et du plaisir en 15 min­utes seule­ment ! La touche secrète d’un repas réus­si c’est de le faire avec amour…

Frittata légère poireaux & saumon | ©Yood (Good food good mood for you)
Frittata légère poireaux & saumon

Frittata légère poireaux & saumon

La frit­ta­ta est un plat tra­di­tion­nel ital­ien qui ressem­ble beau­coup à l’omelette mais les ingré­di­ents ain­si que le mode de cuis­son sont dif­férents. Con­traire­ment à l’omelette tra­di­tion­nelle, la frit­ta­ta est cuite au four et non pas dans une poêle anti-adhé­sive. Pourquoi met­tre la frit­ta­ta au menu ? Parce que c’est un plat com­plet, facile & rapi­de à réalis­er tout en étant goû­teux & diététique.