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Starter pack Good Food
150.00€ TTC Ajouter au panier

[ I’VE WAFFLED BEFORE AND I’LL WAFFLE AGAIN ]

[ I’VE WAFFLED BEFORE AND I’LL WAFFLE AGAIN ] 🧇 Voici LA recette de gaufre VEGAN, SANS SUCRE AJOUTÉ & FAIBLE EN GLUTEN !

💚Hyper pratique & hyper RAPIDE, cette recette est devenue un incontournable de nos goûters : un plaisir à la fois GOURMAND, SAIN & ÉQUILIBRÉ.

🧇 Pour 2 grosses gaufres 🧇.

📝 INGRÉDIENTS :

100 g de Compote Sans Sucre Ajouté.
100 g de Poudre d’Amande.
80 g de Farine de Petit Épeautre.
60 ml de Lait végétal.
1 Cs d’Huile de Coco.
Arôme naturel Vanille ou Fleur d’Oranger.
1/2 sachet de poudre à lever ou
1/2 cc de Vinaigre de cidre + 1/2 cc de bicarbonate.

🥄 PRÉPARATION :

Préchauffez votre gaufrier à puissance moyenne.
Mélangez tous les ingrédients dans un saladier avec une cuillère.
Déposez votre pâte de façon homogène sur le gaufrier ou juste une cuillère au centre de la plaque pour faire des gaufres liégeoises.
Laissez cuire entre 3 à 5 minutes jusqu’à ce que la gaufre se décolle de la plaque et que le dessus soit croustillant.

🌰Garnissez avec le topping qui vous fait plaisir : ici de la pâte à tartiner & des fruits rouges.
🍌 On aime beaucoup aussi le mélange banane, sirop d’érable, purée d’amande & noix de pécan 😉.

🙋🏼‍♀️ NOTES :

Vous pouvez aussi rajouter des pépites de chocolat dans votre pâte avant de la cuire.
Je n’ai pas encore essayé de version sans gluten si c’est le cas je vous la partagerai bien évidemment !

𝒲𝚒𝚝𝚑 𝚕𝚘𝚟𝚎 💋
𝒪𝚛𝚗𝚎𝚕𝚕𝚊.

#goodfoodgoodmoodforyou #feelyood #ayoodveda #recetteyood #lasantedanslassiette #sefaireplaisirsainement #ayurvedalifestyle #veganwaffle #plantbaseddiet #deliciouslyhealthy #balanceddiet #intuitiveeating #healthyrecipewithlove #holisticnutritioncoach #holistichealthcoach #ayurvedacoach

[ LIFE DOESN’T COME WITH A MANUAL…IT COMES WIT

[ LIFE DOESN’T COME WITH A MANUAL…IT COMES WITH A MOM ] 👩🏼‍🍼L’intuition et plus que tout l’instinct maternel est PUISSANT c’est une certitude.
J’avais VU JUSTE & SENTI les choses depuis le début que ce soit au niveau physique, en terme de suivi, de traitement, de dosage…et surtout d’alimentation !

🌱 J’ai eu enfin confirmation après toutes ces années que le MODE D’ALIMENTATION que j’ai mis en place, que je prône et apprends à mes enfants joue un RÔLE MAJEUR sur l’espacement des crises & des rechutes !
📚 Après tant d’années à ÉTUDIER, essayer de COMPRENDRE, TESTER des choses encore et encore c’est une VICTOIRE pour moi de l’entendre dire par un SPÉCIALISTE DE SANTÉ.

😏Malheureusement, en tant que PRATICIENNE HOLISTIQUE, j’ai souvent été confrontée aux moqueries, aux critiques, et au mépris car ma méthode n’est pas reconnue comme étant « sérieuse » & efficace… Sauf que LES FAITS SONT LÀ !

👩‍👦‍👦 Mon INTUITION de maman, mes RECHERCHES depuis toutes ces années, ma PERSÉVÉRANCE & mon IMPLICATION QUOTIDIENNE est enfin reconnue et bordel que JE SUIS FIÈRE DE MOI & de MON FILS !

🙌🏼JE N’AI PAS LA SCIENCE INFUSE ( personne ne l’a d’abord ) mais aujourd’hui plus que jamais je sais que j’ai choisi la BONNE VOIE pour MOI, pour LUI, pour EUX, mais aussi pour VOUS que j’accompagne en coaching.
À partir de maintenant je ne remettrai plus en question mon savoir, mes capacités et mon instinct.

👊🏼Comme après chaque épreuve, j’en ressors une nouvelle fois GRANDIE, PLUS FORTE & DÉTERMINÉE.
Cette force je l’a doit à Elio mais je vous la doit aussi, comme on dit on récolte ce que l’on « s’AIME » et la récolte a été au delà de ce que je pouvais imaginer.

🤍Votre SOUTIEN, votre BIENVEILLANCE quotidienne, cette VAGUE D’AMOUR & de LUMIÈRE que j’ai reçu m’a maintenue debout et m’a nourrit toute la semaine.
Je suis fière de vous, cette belle communauté qui comme toutes les belles choses se crée avec PATIENCE & AMOUR
Alors encore une fois MERCI 🙏🏼♥️

✨Écoutez vous, faites vous CONFIANCE & par dessus tout prenez SOIN DE VOUS & de votre BIEN-être.

𝒲𝚒𝚝𝚑 𝚕𝚘𝚟𝚎 💋
𝒪𝚛𝚗𝚎𝚕𝚕𝚊.

#goodfoodgoodmoodforyou #feelyood #ayoodveda #syndromenephrotique #protocoleyood

[ LIFE IS THE BEST TEACHER ] 💫 Les épreuves qu

[ LIFE IS THE BEST TEACHER ] 💫 Les épreuves que l'on endure dans la vie, sont parfois difficiles et semblent insurmontables, mais ce sont nos plus grandes RICHESSES. Elles sont placées sur notre route afin de nous conduire sur le chemin qui est le NÔTRE.

❤️‍🔥Si les épreuves rendent VULNÉRABLES, elles ne sont pas destinées à nous briser mais à nous rendre plus FORTS. C’est l’occasion de poser un AUTRE REGARD SUR SOI, sur LA VIE & SUR LES AUTRES.

✨Une épreuve de vie quelle qu’elle soit met en lumière des RESSOURCES & des CAPACITÉS insoupçonnées : sang-froid, persévérance, résistance, résilience, audace, créativité, et plus que tout, COURAGE.
🙏🏼Une expérience qui OUVRE NOTRE ESPRIT et permet de distinguer l’important de L’ESSENTIEL.

😦 Plus de sympathie, de compassion, de gentillesse, d’aide spontanée et désintéressée viennent SURPRENDRE et RÉCONFORTER.
✌🏼Après ça vous saurez aussi sur QUI COMPTER et qui OUBLIER.

❤️‍🩹Il ne nous est donné que des épreuves que l’on est capable de surmonter mais après les avoir traversées, il n'est pas toujours facile de retrouver CONFIANCE & LÉGÈRETÉ.
😌Rester serein.e en toute circonstance est la plus dure des épreuves et pourtant c’est la condition nécessaire pour être plus CONSCIENT de la VALEUR de la vie.

🙌🏼 Les épreuves sont là pour nous faire comprendre que le BONHEUR EST FRAGILE et qu’il faut apprendre à l’apprécier à chaque instant : ce n’est pas un dû mais une CONSTRUCTION PERMANENTE.

💝Quelles que soient les émotions qui peuvent vous envahir, ACCEPTEZ-LES & ayez CONFIANCE en la vie !
N'oubliez jamais à quel point vous êtes PUISSANTS & CAPABLES de surmonter ces étapes.

🤍Affronter une épreuve n’est PAS une PERFORMANCE, ni un EXPLOIT personnel, c’est un RÉAJUSTEMENT, qui se poursuit tout au long de la vie.

😎Un jour vous vous direz « ça n’a pas été facile, mais j’ai réussi ! » en attendant n’oubliez pas de vous FÉLICITER à chaque étape franchie.
✊🏼Vous y êtes presque, accrochez-vous, ça va aller ! Vous n'êtes pas seuls, l’Univers est à vos côtés...

𝒲𝚒𝚝𝚑 𝚕𝚘𝚟𝚎 💋
𝒪𝚛𝚗𝚎𝚕𝚕𝚊.

#goodfoodgoodmoodforyou #feelyood #ayoodveda #universehasyourback #lifelessons #holistichealthcoach #raiseyourvibes

[ KALE N IT ] 🥬 Le régime anti-inflammatoire s

[ KALE N IT ] 🥬 Le régime anti-inflammatoire suit les principes de l’Ayurveda car il vise à réduire l'inflammation et ses différents symptômes dans l'organisme pour maintenir AGNI, le feu digestif ACTIF et donc la SANTÉ EN ÉQUILIBRE.

⚖️ Il est ÉQUILIBRÉ & FACILE à suivre puisque aucun groupe alimentaire n'est totalement mis de côté, il s'agit plutôt de MODÉRATION et de FRÉQUENCE de consommation à respecter.

💛 BUTS DE L’ALIMENTATION ANTI-INFLAMMATOIRE :

✔️Protéger le système immunitaire.
✔️ Aider l’organisme à résister et à ✔️s’adapter aux changements.
✔️Diminuer les risques de maladies ayant une composante inflammatoire (maladies cardiovasculaires, asthme, maladie d’Alzheimer, syndrome de l’intestin irritable, cancer, maladies auto-immunes, etc.).

🌱 Il consiste à consommer un maximum d'aliments frais & de saison plutôt d’origine VÉGÉTALE, des aliments riches en OMÉGA 3 & 6 & des aliments riches en ANTI OXYDANTS.

❌Il vise à RÉDUIRE la consommation d’acides gras saturés, de viande rouge, ainsi qu’à SUPPRIMER les aliments transformés.
On préconise aussi de réduire sa consommation D’ALIMENTS ALLERGÈNES comme l'oeuf, le blé, les tomates, les arachides, le maïs, le soja & les produits laitiers.

💛 ALIMENTS ANTI-INFLAMMATOIRES :

✔️ Les herbes aromatiques telles que la menthe, la coriandre par exemple
✔️De bonne sources de lipides comme l’huile d’olive ou les avocats
✔️Les épices comme le curcuma
✔️Les légumes à feuilles vertes, comme les épinards, le chou kale…
✔️Les noix et graines comme les graines de tournesol, de courge ou de chanvre
✔️Les poissons gras comme le saumon, le maquereau, le thon et les sardines
✔️Les fruits comme les fraises, les baies, les cerises, les oranges, les pommes…

🥕Adopter un régime anti-inflammatoire permet d’apporter un maximum de NUTRIMENTS à l’organisme tout en CALMANT l’inflammation.
👙Seulement nous ne sommes pas tous égaux face au pouvoir de la DIGESTION, c’est pourquoi je l’adapte aux principes de L’AYURVEDA afin que les aliments en question correspondent à chaque DOSHA.

𝒲𝚒𝚝𝚑 𝚕𝚘𝚟𝚎 💋
𝒪𝚛𝚗𝚎𝚕𝚕𝚊.

#goodfoodgoodmoodforyou #feelyood #ayoodveda #holisticnutrition #alimentationantiinflammatoire #ayurvedacoach

[ GARDEZ L’ESPRIT OUVERT VOTRE CERVEAU NE RISQUE

[ GARDEZ L’ESPRIT OUVERT VOTRE CERVEAU NE RISQUE PAS DE TOMBER ] 👀L’intelligence n’est pas seulement synonyme d’intellect, il y a plusieurs formes d’intelligence, et nous y avons tous accès car il n’y a pas une intelligence qui soit plus importante ou mieux qu’une autre !

🧠 L’intelligence INTELLECTUELLE, est associée à la RAISON et nous permet de garder les pieds sur Terre. C’est celle qui nous apprend à penser avec notre tête et à nous méfier de notre sensibilité.

🧭 L’intelligence INTUITIVE, de l’instinct, celle qui surgit du CŒUR, est notre boussole intérieure. Elle apporte de la MAGIE dans notre vie tout en éguisant nos sens.

✨ L’intelligence ÉMOTIONNELLE, c’est celle qui jaillit du plus profond de nous. Elle nous permet d’agir en CONSCIENCE et de poser des actes EN ACCORD avec ce que nous sommes. Grâce à elle nous pouvons nous connaître en profondeur & nous sentir alignés.

👩🏼‍🏫 Si vous êtes cartésien.ne, vous avez besoin de PREUVES, que tout soit compris, démontré… vous faites donc principalement confiance à votre intelligence intellectuelle.
( Vous ) Faire confiance n’est pas si évident surtout si vous avez appris qu’il fallait RÉFLÉCHIR AVANT D’AGIR.

🤯Si vous êtes une personne CONTRÔLANTE, faire confiance à votre intuition sera aussi DIFFICILE…
C’est ce qui m’est arrivé pendant de nombreuses années et puis un jour la vie a fait en sorte de me rappeler son POUVOIR & je me suis jurée de NE PLUS JAMAIS EN DOUTER !

🕯 L’intelligence intellectuelle est importante dans la vie, pourtant celle qui est la plus présente au quotidien c’est notre intelligence intuitive, c’est elle qui nous GUIDE dans le moment présent.

🪄 Cette intelligence intuitive apparait quand vous avez cherché toutes les solutions dans votre mental, souvent au moment où vous baissez les bras. Et là, d’un coup, vous savez exactement ce qu’il faut faire.

🍀 Vous pouvez dire que c’est de la CHANCE, une COÏNCIDENCE ou du HASARD, et si c’était tout simplement cette AUTRE FORME D’INTELLIGENCE ?!

𝒲𝚒𝚝𝚑 𝚕𝚘𝚟𝚎 💋
𝒪𝚛𝚗𝚎𝚕𝚕𝚊.

#goodfoodgoodmoodforyou #feelyood #ayoodveda #emotionalhealth #ayurvedacoach #holistichealthcoach

[ CITRON BEAU POUR ÊTRE VRAI ] 🍋 Un dessert g

[ CITRON BEAU POUR ÊTRE VRAI ] 🍋 Un dessert gourmand VEGAN, SANS GLUTEN & SANS SUCRE RAFFINÉ prêt en 15 minutes, et oui c’est possible !

💛Voici ma recette de TARTELETTES CITRON & SAFRAN inspirée par le safran @rougetrompette ❤️

4 tartelettes

📝 Ingrédients :

💛Pour le FOND DE TARTE :

80 g de Poudre d’Amande.
40 g de Farine de Quinoa.
5 petites Dattes.
3 Cs d’Eau.
2 Cs de Jus de Citron.
1 Cs de Margarine Végétale.

🍋Pour la CRÈME :

160 ml de Lait d’Amande.
25 d d’Arrow Root.
3 Cs de Jus de Citron.
3 Cs de Sirop d’Agave.
Les zestes d’un beau citron bio
2 à 3 Stigmates de Safran
Poudre de vanille
Facultatif: 1 pincée de curcuma pour la couleur.

🥄 Préparation :

💛Préparez FOND DE TARTE :

Préchauffez votre four à 180 degrés
Dénoyautez les dattes et détaillez les en petits morceaux.
Faites les tremper dans 3 Cs d’eau et 2 Cs de jus de citron pendant 10 minutes puis mixez.
Placez la pâte obtenue dans un saladier avec la poudre d'amande, la farine de quinoa, la poudre de vanille et la margarine végétale puis mélangez à la main de façon à obtenir une boule de pâte.
Répartissez la dans vos moules à tartelettes préalablement huilés avec de l’huile de coco ou de la margarine végétale.
Enfournez 10 minutes à 180 degrés.
Une fois la cuisson terminée soyez les et réservez.

🍋Préparez la CRÈME :

Dans une petite casserole mélangez le lait d’amande et l’arrow root avec un fouet.
Rajoutez le jus de citron, les zestes, le sirop d’agave et remuez
Portez ce mélange à ébullition tout en continuant de mélanger
Faites attention de ne pas faire brûler la préparation.
Lorsque des bulles apparaissent et que le mélange commence à épaissir, retirez la casserole du feu et continuez de mélangez avec le fouet.
Ajoutez les stigmates de safran et la pincée de curcuma.
Versez la crème sur vos tartelettes.
Laissez refroidir et placez au frais pour 2h minimum.

⬇️ NOTES EN COMMENTAIRES ⬇️

𝒲𝚒𝚝𝚑 𝚕𝚘𝚟𝚎 💋
𝒪𝚛𝚗𝚎𝚕𝚕𝚊.

#goodfoodgoodmoodforyou #feelyood #ayoodveda #ayurvedalifestyle #plantbasedeating #veganrecipes #glutenfreeveganfood #dessertvegan #dessertsansgluten #holisticnutritioncoach #holistichealthcoach

[ LET’S GET IT OM ] 🤍 Fais ce que tu aimes et

[ LET’S GET IT OM ] 🤍 Fais ce que tu aimes et fais le souvent.

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#goodfoodgoodmoodforyou #feelyood #ayoodveda #ayurvedalifestyle #beachlife #sirsasanavariation #kundalinienergy #chakraalignment #themagicisinyoubaby #trusttheprocess #unconditionallove #letgoandgrow #holisticnutritioncoach #holistichealthcoach #ayurvedacoach

[ COEURAGE ] ♥️ Quand je jette un coup d’œi

[ COEURAGE ] ♥️ Quand je jette un coup d’œil en arrière, je me dis que j’en ai fait du chemin… Je continues chaque jour d’aller un peu plus loin sur cette route, la mienne, celle que J’AI CHOISI.
🤷🏼‍♀️ Ce chemin, c’est la vie qui l’a décidé pour moi. Elle m’a fait ce cadeau inattendu mais NÉCESSAIRE à mon évolution car c’est lorsque qu’on s’y attends le moins que la vie nous offre le plus… et oui… le timing de l’univers est toujours PARFAIT !

🌵 Ce chemin fût d’abord sinueux, difficile à emprunter, jonché d’obstacles… avec quand même des hauts, mais surtout BEAUCOUP DE BAS, des pleurs, des déceptions, des blessures… encore… mais quelle fierté aujourd’hui de me dire que malgré les tempêtes je suis toujours DEBOUT, plus forte que jamais & PRÊTE à affronter tous les obstacles sur ma route.

🌒Je ne vous partage pas forcément ces moments, pas par honte ou par hypocrisie, mais juste parce que ça M’APPARTIENT, la guérison est INTIME et se fait derrière l’écran, dans la VRAIE vie de tous les jours.
💖Pour se faire elle a besoin de TEMPS ( dont la notion de durée est propre à chacun ), D’EXPÉRIENCES ( positives ET moins positives ), de PRATIQUE & D’AMOUR, beaucoup d’amour !

🧘‍♀️YOOD c’est l’image même du positif, de la joie de vivre, de l’amour, l’amour inconditionnel que vous vous portez et que vous portez au monde.
🌞 Même si je sais que parfois ça rassure et ça fait du bien de voir que c’est pareil chez les autres, je préfère PARTAGER MA LUMIÈRE EN SOURIANT.

🏹 Je ne suis pas meilleure, plus forte plus courageuse que vous pouvez l’être, j’ai juste APPRIS à avoir confiance en moi, en mes capacités, à reconnaître ma valeur et à ME RESPECTER .
🌈C’est un long chemin souvent périlleux, semé d’embûches, mais croyez moi même si c’est loin d’être fini, le jeu en vaut largement la chandelle !

🙏🏼 Faites vous confiance, croyez en vous, en votre potentiel et écoutez cette petite voix qui vous dit : « essaies encore ! »

♥️ Contre la peur, un seul remède : le CŒURAGE !

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#goodfoodgoodmoodforyou #feelyood #ayoodveda #unconditionallove #highervibesliving #holistichealthcoach

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