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Ornella | ©Yood ( Good food good mood for you)

par Ornella

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Protocole Yood | ©Yood (Good food good mood for you)

Food Therapy | ©Yood ( Good food good mood for you)

La mood therapy | ©Yood (Good food good mood for you)

Ayoodveda | ©Yood (Good food good mood for you)

[ AYOODVEDA ] 🌸 L’Ayurveda nous enseigne que

[ AYOODVEDA ] 🌸 L’Ayurveda nous enseigne que ce qui se passe dans le CORPS physique se reflète dans L’ESPRIT & dans L’ÂME et vice et versa.
Si le corps souffre d’un mal physique ou d’un déséquilibre il va affecter négativement les deux autres.

🤝 Ce lien indissociable peut aussi être vu selon 3 dimensions :

✨La dimension GROSSIÈRE : le corps physique et l’environnement, et l’interaction entre eux :
- Ahara, L’ALIMENTATION en lien avec notre constitution ayurvédique
- Asanas : la pratique physique par les postures de YOGA
- Vishrama : les rituels de RELAXATION

✨La dimension CAUSALE : elle peut être personnelle ( âme, souvenirs, désirs ), collective et universelle. Elle se définit à travers :
- PRANA, le souffle vital.
- DINACHARYA, la conduite quotidienne
- VIHARA, le mode de vie.

✨La dimension SUBTILE : L’ESPRIT, la conscience, L’INTELLECT ( processus décisionnel ) & L’EGO ( pouvoir, position sociale, possessions, image de soi ).
On la retrouve par :
- Manovyapana Yama, la discipline pour L’ÉQUILIBRE MENTAL.
- DHYANA, la meditation
- SVADHYAYA, l’éveil du curieux.

🍎 Cette méthode de la TRIADE AYURVEDIQUE est le fondement de mes accompagnements et du PROTOCOLE YOOD.
🙏🏼 (Re)Créer ce lien entre CORPS, ÂME & ESPRIT pour retrouver d’abord L’ÉQUILIBRE et atteindre L’HARMONIE dans sa vie quotidienne.

🤍Comprendre QUI vous êtes et ce dont vous avez besoin pour être HEUREUX & en bonne santé à travers divers outils.
Traiter le FOND avant la FORME car... Mettre tout en équilibre c’est bien, mettre tout en harmonie c’est MIEUX 😊

𝒲𝚒𝚝𝚑 𝚕𝚘𝚟𝚎 💋.
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[ NO PAIN TO GAIN ] ⚡️La motivation, c’est q

[ NO PAIN TO GAIN ] ⚡️La motivation, c’est quoi au juste ?
C’est tout simplement ce qui nous pousse à AGIR.
✋🏼Contrairement à ce que beaucoup pensent, la motivation n’est PAS INNÉE, mais elle se DÉVELOPPE grâce à la pratique.

👣Ce qui nécessite le plus de volonté, c’est de COMMENCER.
Avec la volonté seule, on obtient de la DISCIPLINE qui nous amène à la RÉGULARITÉ.
Cette régularité permet de mettre en place une ROUTINE, qui doit maintenir l’envie de CONTINUER, de PERSÉVÉRER malgré les contraintes ou les obstacles sur notre chemin.
⚖️ Cette routine doit rester SAINE & ÉQUILIBRÉE car sinon un jour, la motivation s’envole…

😁Si le fait de pratiquer régulièrement nécessite d’exercer sa VOLONTÉ, un des plus GRANDS moteurs de la motivation reste… le PLAISIR ! C’est le plaisir qui ALIMENTE la VOLONTÉ.

🧘‍♀️ En ce qui concerne la pratique du yoga, ce plaisir s’installe au fur et à mesure, plus on pratique plus on goûte à cette sensation vibrante que procure la connexion entre le tapis, le corps, le souffle & le mouvement...
🤗Le moment de l’entraînement étant un moment de JOIE, on l’attends avec impatience. Le tapis est un espace de RESSOURCEMENT, la pratique un VOYAGE INTÉRIEUR, où le temps s’envole et laisse place au FLOW.

📏La discipline contraint le corps & l’esprit à suivre certaines règles, mais il ne faut pas pour autant être RIGIDE.
Cultiver la SOUPLESSE MENTALE est indispensable car sans plaisir, la volonté devient sèche et rigide.
🕊 Grâce à un subtil mélange de volonté et de plaisir, on obtient L’ENGAGEMENT qui lui est plus libérateur.

🤍C'est tout l'art du yoga, ne pas se focaliser sur la souffrance, l’échec ou la réussite, mais uniquement sur le PLAISIR DE PRATIQUER.

🙏🏼 Rien ne sert de vouloir brûler les étapes de l’apprentissage & du cheminement personnel.
Si vous pratiquez régulièrement avec engagement, il est IMPOSSIBLE de ne pas évoluer.
✨La PATIENCE & L’ENGAGEMENT seront vos meilleurs alliés pour atteindre le SUCCÈS.

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[ CONCOURS ] 🎁 Les bougies sont très présente

[ CONCOURS ] 🎁 Les bougies sont très présentes dans mon quotidien, elles m’accompagnent aussi bien dans mon environnement personnel que pendant mes cours, en méditation ou pendant mes tirages de cartes.

🕯 Les BOUGIES ÉNERGÉTIQUES @bougiesvingtetun sont fabriquées à la main en Haute Savoie et sont entièrement BIO & VEGAN de la cire jusqu'à la mèche, en passant par les huiles essentielles.
✨Garnie avec des pierres naturelles, chaque bougie est programmée avec une énergie qui lui est propre et reçoit un soin LaHoChi à part entière.

🙏🏼Il s'agit d'une technique de soin visant à ÉQUILIBRER & HARMONISER les chakras afin de retrouver PAIX et SÉRÉNITÉ.

🎁 Tentez votre chance pour remporter une de ces 9 bougies parmi :

✔️ Paix Intérieure
✔️ Joie de Vivre
✔️ Confiance en Soi
✔️ Self Love
✔️ Hello Baby
✔️ As de Denier
✔️ Blessure d'abandon
✔️ Blessure de rejet
✔️ Happy Kiddo pour les enfants.

🍀 Pour participer il vous suffit d’être ABONNÉ à mon compte ainsi que celui de @bougiesvingtetun & de COMMENTER ce post en INVITANT VOS AMIS à participer.
🍀🍀 Pour augmenter vos chances, n’hésitez pas à PARTAGER le concours en STORY en nous notifiant.

➡️ RÉSULTATS LE 28/04 À 21h !

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[ BREADY TO QUIT ? ] 🍞 Le Pain, sujet de polém

[ BREADY TO QUIT ? ] 🍞 Le Pain, sujet de polémique, à cause de son fameux GLUTEN. Alors entre les réels BIENFAITS de ce “régime” ( qui au passage n’en est pas un ! ) & les EFFETS DE MODE difficile de s’y retrouver !

🌾 Pour rappel le gluten est une PROTÉINE que l'on retrouve dans le BLÉ & d'autres CÉRÉALES comme le seigle, l’avoine, l’orge, l’épeautre... .
🥴Il ne faut pas oublier qu'à la base, il a été mis en place pour AIDER les personnes INTOLÉRANTES ou souffrant de la MALADIE CŒLIAQUE à trouver une alimentation adaptée à leur pathologie pour éviter d'importants TROUBLES DIGESTIFS.

🤷🏼‍♀️Depuis quelques années, de plus en plus de personnes se tournent vers une alimentation sans gluten, sans savoir vraiment pourquoi juste parce que c’est TENDANCE & que ça ferait PERDRE DU POIDS. Apparenter cette méthode à un RÉGIME MIRACLE est une grosse erreur ! Car je vous le rappelle RÉGIME = FRUSTRATION.

✅ Le fait de manger sans gluten procure souvent des changements très POSITIFS, que ce soit au niveau de la SANTÉ, de la SILHOUETTE ou du BIEN-ÊTRE.
Mais SE FORCER à ne plus manger de gluten si on le digère et qu'il n'est PAS NOCIF pour notre santé ( sous entendu qu’il soit de bonne qualité et consommé raisonnablement), c’est là où je trouve ça dommage.
‼️D'autant que le régime sans gluten ne se traduit pas toujours (chez les personnes qui le tolèrent ! ) par une perte de poids... bien au CONTRAIRE !

❌En effet, la plupart des alternatives sans gluten proposées (surtout industrielles ) sont en général très RICHES EN MATIÈRES GRASSES & très PEU RASSASIANTES (contrairement au gluten). Du coup, on a tendance à en manger DEUX FOIS PLUS que d'habitude... et à GROSSIR !

↗️ Sans oublier que lorsqu’on on prive notre corps d'un aliment, il va le STOCKER dès qu'on lui en redonne, par peur d’en manquer à nouveau. Alors forcément des que vous allez reprendre une alimentation « normale » vous reprendrez les kilos perdus...

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[ MORE STRETCHING LESS STRESSING ]🦋 Une séance

[ MORE STRETCHING LESS STRESSING ]🦋 Une séance d’étirement est bénéfique pour le corps et l’esprit.
Mais POURQUOI est-il important de s’étirer ?

🦵🏼Les bienfaits des ÉTIREMENTS:

✔️AMÉLIORENT la POSTURE de votre corps
✔️PRÉVIENNENT et APAISENT la douleur liée à un effort physique.
✔️RENFORCENT vos ARTICULATIONS.
✔️AMÉLIORENT votre SOMMEIL.
✔️STIMULENT votre HUMEUR.

😁 Les exercices effectués lors d’une séance d’étirement complète permettent de libérer de la DOPAMINE, l’hormone du PLAISIR & du BONHEUR, qui stimule l’Estime de Soi.
Vous vous sentirez plus HEUREUX, plus POSITIF, MOTIVÉ & ACTIF... Rien que ça !

🧘‍♀️ Le Yoga, sous toutes ses formes, est bien sûr une excellente pratique pour ÉTIRER, ASSOUPLIR, et gagner en MOBILITÉ de manière douce ou dynamique. Il y a également des outils : briques, sangle et hamac pour le Yoga Aérien.

🌙 Détendre vos muscles avant de vous coucher vous permet de LIBÉRER LA TENSION accumulée dans la journée et d’APAISER votre SOMMEIL.
☀️ Des étirements dans la matinée permettront d’ACTIVER LA CIRCULATION SANGUINE & de RÉVEILLER VOS MUSCLES pour démarrer la journée du bon pied !

⚠️ ATTENTION ⚠️

Faites votre séance d’étirement CORRECTEMENT et dans une tenue confortable !
Il faut y aller DOUCEMENT et tenir une position pendant au moins 10 secondes pour commencer.
👃 RESPIREZ BIEN.
Il est tentant de retenir son souffle lorsque l’on s’étire mais contrôler votre respiration vous aidera à augmenter l’intensité de votre effort physique et permettra d’aller plus loin dans la posture.
😌 Prenez des inspirations LENTES & PROFONDES par le nez, laissez votre abdomen se dilater et ensuite expirez lentement par le nez ou par la bouche.

𝒲𝚒𝚝𝚑 𝚕𝚘𝚟𝚎 💋
𝒪𝚛𝚗𝚎𝚕𝚕𝚊.

📸 @markholdefehr

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[ BON APP HEALTHY ] 💚 Selon l’Ayurvéda, la q

[ BON APP HEALTHY ] 💚 Selon l’Ayurvéda, la qualité d’Agni, le feu digestif, est un facteur déterminant sur notre DIGESTION et donc sur notre état de SANTÉ générale.
Chaque aliment a son propre RASA ( saveur ), son VIRYA ( une énergie chaude ou froide ) et un VIPAKA, un effet post-digestif.

🥴 Une MAUVAISE COMBINAISON des aliments cause de la confusion dans le système digestif et provoque un DÉSÉQUILIBRE qui peut endommager aussi bien les Doshas que les DHATUS ( tissus organiques )

🤢Selon le degré de sensibilité de chacun, ce genre d’intoxication peut être vécu comme une simple INDIGESTION ou alors agir de manière beaucoup plus sournoise sur le long terme.
Cela peut entraîner une modification de la FLORE INTESTINALE, des ALLERGIES et d’autres DÉSÉQUILIBRES pouvant aller jusqu’à des pathologies plus graves.

💪🏼 L’organisme peut y faire face mais avec le temps, cela a un impact et abime les tissus.

❌ À ÉVITER ❌

• Mélanger des aliments aux CARACTÉRISTIQUES OPPOSÉES : chaud & froid, cru & cuit.
• Associer des sources de PROTÉINES DIFFÉRENTES au cours du même repas : pois chiches et viande.
• Finir son repas avec du FROID et/ou du SUCRÉ : yaourt ou fruit cru
• Sucrer une boisson trop chaude avec du Miel : il devient toxique au dessus de 40 degrés.
• Consommer des aliments qui AUGMENTENT notre dosha dominant lorsqu’il est en déséquilibre.
• Consommer du miel, piment ou café si vous souffrez d’INFLAMMATION ou d’ACIDITÉ
• Mélanger le LAIT animal avec des aliments ACIDES : viande, tomate, fruits acides, café ainsi qu’avec les légumes à feuilles vertes, la banane, le concombre et les solanacées
• Faire un REPAS RICHE en ayant peu d’appétit.

👙Prêtez attention à la QUALITÉ DE VOTRE FAIM, car vous êtes les seuls à savoir QUOI & COMMENT manger.

😕 Je suis consciente que tout cela peut être un peu difficile à appliquer, mais plus vous le ferez et mieux vous vous sentirez !
🙌🏼Croyez moi on prends vite l’habitude de SENTIR BIEN !

𝒲𝚒𝚝𝚑 𝚕𝚘𝚟𝚎 💋
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[ AYOODVEDA ] 🌸 Notre corps vit au rythme de la

[ AYOODVEDA ] 🌸 Notre corps vit au rythme de la nature et est influencé par le cycle des SAISONS.
🧹 Tout comme la nature, qui se renouvelle, le corps a besoin d’être PURIFIÉ après avoir accumulé des toxines hivernales.

⛄️ Tout comme en hiver, observer le cycle de la nature, respecter une hygiène de vie équilibrée et appliquer les principes de l’Ayurveda, vous permettra de vivre un printemps HARMONIEUX & de VOUS PRÉPARER à l’été.

🌳 Pendant l’hiver, nous accumulons KAPHA, ce qui peut conduire à la maladie, notamment au niveau de la sphère ORL lorsque le printemps arrive : rhinites allergiques (rhume des foins), sinusites, états grippaux.
⚖️ Quand Kapha est à l’équilibre, on ressent sa stabilité et sa force.
😞À l’inverse, le déséquilibre provoque de la FATIGUE, un engourdissement mental voir de la DÉPRIME. Le corps peut aussi réagir par de la rétention d’eau.

🚿 Il est donc important de faire un travail de PURIFICATION et de DRAINER LES ÉMONCTOIRES pour nettoyer le corps en éliminant l’excès d’ama : peau, foie, intestins, poumons, reins.

🌼Au printemps, l’essentiel est de mettre en œuvre une ROUTINE DOUCE qui aide à réduire l’immobilité et la lourdeur de KAPHA tout en conservant sa STABILITÉ & sa FORCE.

🔑 Le printemps est une SAISON CLÉ car elle rythme biologiquement un temps de purification, d’allègement CORPOREL & MENTAL, de DOUCEUR et de BIENVEILLANCE à l’égard de soi et de son environnement.
☁️ S’alleger de ce que l’on a accumulé à la saison froide permet de pouvoir traverser les prochaines saisons sereinement et donc de développer une ÉNERGIE SAINE.

🍃Dans cette période de transition, une cure de TRIPHALA est recommandée pour STIMULER les défenses du corps, aider à RÉGÉNÉRER, RÉGULER votre transit tout en ayant une action sur vos voies respiratoires.

➡️ Voici mes conseils AYOODVEDA pour un joli printemps

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[ ROLL WITH IT ] 🔮 Les Roll On en pierres natur

[ ROLL WITH IT ] 🔮 Les Roll On en pierres naturelles sont arrivés !

🎐Secret de beauté des impératrices chinoises depuis des siècles, le ROLL ON en pierre naturelle améliore L’APPARENCE & la SANTÉ DE LA PEAU en favorisant le drainage lymphatique et en participant à la production de collagène.

💆🏼‍♀️Un véritable rituel de soin RELAXANT & DESTRESSANT qui permet de bénéficier de toutes les vertus des pierres.
À utiliser AVEC ou SANS SOINS chaque jour sur visage propre matin & soir pendant 2-3 minutes pour des résultats optimaux.

❄️ Gardez votre rouleau au RÉFRIGÉRATEUR avant de l’utiliser pour un effet rafraîchissant supplémentaire.

J’ai sélectionné pour vous 3 incontournables :

✨Le PINK ROLLER en QUARTZ ROSE pour les peaux sèches, matures, ternes & fatiguées.
Lisse, décongestionne, unifie & donne de l’éclat.

✨Le GREEN ROLLER en AVENTURINE pour Les peux normales, mixtes & grasses.
Lisse, décongestionne, purifie, detoxifie.

✨Le PURPLE ROLLER en AMÉTHYSTE pour les peaux sensibles, irritées & intolérantes.
Lisse, décongestionne, unifie, apaise.

➡️ Pour découvrir le détail des BIENFAITS CHAQUE ROULEAU faites glisser sur la droite.

📲Vous pouvez PASSER COMMANDE par mail à ➡️contact@feelyood.com⬅️

📦 TARIFS HORS FRAIS DE PORT 📦

🛍Retrait possible sur ST ÉTIENNE & ALENTOURS

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