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Ornella | ©Yood ( Good food good mood for you)

par Ornella

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Protocole Yood | ©Yood (Good food good mood for you)

Food Therapy | ©Yood ( Good food good mood for you)

La mood therapy | ©Yood (Good food good mood for you)

Ayoodveda | ©Yood (Good food good mood for you)

[ BE A WARRIOR FOR LOVE ] ♥️ Je suis une femme

[ BE A WARRIOR FOR LOVE ] ♥️
Je suis une femme LIBRE, qui s'aime, qui s'écoute, qui prend soin d'elle, qui se remet en question pour être mieux qu'hier.
Une femme passionnée, DOUCE & SAUVAGE à la fois.

😥Je suis aussi une femme qui DOUTE, qui fatigue, qui a PEUR, qui a TORT.
Je suis une femme qui pleure parce que ça fait du bien, et parce que c’est HUMAIN.

🔆Je suis une femme, avec mes faiblesses, mais je fais en sorte de les transformer pour qu'elles deviennent une FORCE.
Je suis une femme, avec ses bagages, qui travaille sans cesse pour qu’ils soient plus légers.
Je suis une femme, qui choisit qui elle EST, qui elle veut DEVENIR.

💝 Je n'attends rien de personne, je ne cours après personne, je sais que lorsque l'univers m'apporte quelque chose sans que je l'ai demandé, il faut l'accueillir comme un CADEAU.

👁Je suis une femme CONSCIENTE, éveillée & qui S’ÉVEILLE encore chaque jour.
Je suis une femme connectée, intuitive & je fais en sorte de voir AU DELÀ de ce que mes yeux me montrent car je sais que c’est la clé de tout.

👩‍👦‍👦Je suis une femme AIMANTE & BIENVEILLANTE, je suis une mère et je vis pleinement cette CHANCE de l'être.

✊🏼Je suis une femme ENTIÈRE qui revendique ses droits sans pour autant écraser mon prochain.
Une femme qui connait sa VALEUR, qui ne se salit pas, qui ne se mettra plus jamais dans des situations qui ne vibrent pas ce qu’elle est.

💁🏻‍♂️Je suis une femme, mais j'admire aussi celui qui est Homme et qui se conduit comme tel, je reconnais sa part de Divin & je le REMERCIE d'exister.

💔Je suis une femme qui a été BLESSÉE par l'homme, mais je sais qu'ils ne sont pas tous pareils et je pardonne.
Je pardonne, je ME pardonne, d'avoir accepté certaines choses qui ne vibraient pas pour moi.
Je suis une femme qui se pardonne car je MÉRITE le pardon.

✊🏼Je suis une femme qui maintenant ne se laissera toucher uniquement par L’AMOUR, se laissera approcher uniquement par le RESPECT.

♥️Je suis une femme BATTANTE, une guerrière qui combattra toujours pour elle, avec la plus belle arme qui soit, une GUERRIÈRE DE L’AMOUR.

𝒲𝚒𝚝𝚑 𝚕𝚘𝚟𝚎 💋
𝒪𝚛𝚗𝚎𝚕𝚕𝚊.

#goodfoodgoodmoodforyou #feelyood #ayoodveda #warrioroflove

[ JE RESSENS ] 🟠 Svadhisthana, le chakra sacré

[ JE RESSENS ] 🟠 Svadhisthana, le chakra sacré, est le deuxième des 7 centres énergétiques du corps.
Le « siège de l’existence » est associé à la couleur ORANGE, il est fortement relié à la PUISSANCE FÉMININE CRÉATRICE.

💧Son élément est l’Eau, il représente le MOUVEMENT & la FLUIDITÉ des émotions et des pensées.

🐍Svadhisthana chakra régit également L’ÉNERGIE SEXUELLE. Il est associé au plaisir, à l’exploration créative de la vie, et la découverte du pouvoir du choix.

🤗 L'énergie qui circule dans ce chakra permet de se sentir DYNAMIQUE, stimulé & confiant.
Un chakra sacré équilibré favorise la sensualité & les ÉMOTIONS SAINES.

💁🏼‍♀️ Quand ce chakra est équilibré, on ressent une certaine ESTIME DE SOI, une capacité d’adaptation, on S’OUVRE sur le monde et aux autres.
Le chakra sacré participe au lâcher-prise & à la JOIE DE VIVRE.

❌En revanche, lorsqu’il est déséquilibré ou peu actif, divers SYMPTÔMES PHYSIQUES apparaissent :
infections génitales, problèmes articulaires, rénaux & urinaires, douleurs lombaires chroniques, dysfonctionnement du cycle menstruel, troubles intestinaux, impuissance…

❤️‍🩹Sur le plan ÉMOTIONNEL, on note : un sentiment de culpabilité, un complexe d’infériorité, une intériorisation des émotions, de la frustration, un manque de créativité, une absence de désir… ou bien un comportement sexuel débridé, de l’agressivité, de l’hyperémotivité, de la dépendance affective, ou une trop grande ambition.

🧡 MANTRAS POUR NOURRIR SVADHISTANA CHAKRA 🧡

J'honore et respecte mon corps
La douceur de la vie coule en moi et jirradie de joie
J'embrasse le plaisir et l'abondance
Je me relie à ma Shakti et au divin féminin
J'honore ma sensualité et je l'assume
Je suis créatif.ve et passionné.e
Je mérite qu'il m'arrive de bonnes expériences
J'exprime mes ressentis et mes émotions
sans peur ni culpabilité
Je sais créer mon abondance

𝒲𝚒𝚝𝚑 𝚕𝚘𝚟𝚎 💋
𝒪𝚛𝚗𝚎𝚕𝚕𝚊.

#goodfoodgoodmoodforyou #feelyood #ayoodveda #ayurvedayoga #svadhistana #chakrabalancing #chakrasacré #energetichealing #mantras #yogateacher #ayurvedacoach

[ BOWL APPÉTIT ] 💚 Avec l’arrivée de l’é

[ BOWL APPÉTIT ] 💚 Avec l’arrivée de l’été nous entrons en saison PITTA, symbole de l’élément Feu.
La chaleur du feu déséquilibre notre organisme, et donc AGNI, le feu digestif.

😶‍🌫️Vous remarquerez d’ailleurs que les problèmes de peau ont tendance à augmenter durant cette période car l’Agni interne est attiré vers la peau.

💛 Chaque saison détient ses propres règles liés au dosha prédominant, et va donc s’appréhender de manière différente et modifier notre DINACHARYA, notre routine quotidienne.
☀️ Selon l’Ayurveda, en été, il est plus approprié de MANGER MOINS, on a aussi moins envie de cuisiner, on cherche plus de LÉGÈRETÉ & de SIMPLICITÉ dans nos assiettes.

💧 Naturellement nous nous tournons vers des aliments qui nous RAFRAÎCHISSENT.
C’est le moment idéal pour profiter des cadeaux que Mère Nature nous offre comme les fruits !

🔥 L’alimentation Pitta est la plus simple à mettre en place car les composantes principales sont le FRAIS, LE CRU & LE VÉGÉTAL.
On favorisera aussi les Rasas (saveurs) sucrées, amères et astringentes.

⚖️ L’important étant surtout de respecter les aliments qui sont en ACCORD avec votre CONSTITUTION, votre ÉTAT D’ESPRIT, votre STYLE DE VIE... Si vous pouvez privilégier des aliments de SAISON, BIO ou d’AGRICULTURE RAISONNÉE c’est encore mieux !

🥕 Malheureusement cette alimentation ne conviendra pas à tout le monde.
Les aliments crus ne conviennent pas à tout le monde car nous ne sommes pas tous égaux face au pouvoir de la digestion, c’est notamment le cas pour VATA & KAPHA ( avec parcimonie et plutôt au déjeuner ).

👩🏼‍🔬Que ce soit ici ou en Coaching, je ne vous le dirai jamais assez : ÉCOUTEZ VOUS, testez & faites des expériences car RIEN N’EST FIGÉ !
N’oubliez pas que VOTRE CORPS EST VOTRE MEILLEUR LABORATOIRE !

𝒲𝚒𝚝𝚑 𝚕𝚘𝚟𝚎 💋
𝒪𝚛𝚗𝚎𝚕𝚕𝚊.

#goodfoodgoodmoodforyou #feelyood #ayoodveda #ayurvedayoga #pittadosha #pittabalancing #doshabalancing #rawfooddiet #veganlife #plantbasednutrition #glutenfreefood #buddhabowls #ayurvedalifestyle #holisticnutritioncoach #holistichealthcoach #ayurvedacoach

[ VAM-PIRE QUE TOUT ] 🧛‍♂️ Les vampires énergétiques ne sucent pas votre sang mais votre énergie vitale !

👀Le vampirisme énergétique peut se trouver PARTOUT : sphère familiale, amoureuse, professionnelle, parmi vos collègues & amis… Ils agissent souvent inconsciemment, car ils n’ont AUCUNE AUTONOMIE ÉMOTIONNELLE.

❌Ils se nourrissent de notre énergie, de notre temps, de notre savoir-faire, de notre attention… pour combler leurs besoins SANS JAMAIS RIEN DONNER en retour.

👉🏼Comment se protéger ?

𝟏. 𝐀𝐫𝐫𝐞̂𝐭𝐞𝐫 𝐝𝐞 𝐭𝐨𝐮𝐣𝐨𝐮𝐫𝐬 𝐟𝐚𝐢𝐫𝐞 𝐩𝐥𝐚𝐢𝐬𝐢𝐫 𝐚̀ 𝐭𝐨𝐮𝐭 𝐥𝐞 𝐦𝐨𝐧𝐝𝐞 : RIEN NI PERSONNE N’A LE DROIT D’USER VOTRE SANTÉ MENTALE. Ne laissez personne avoir autorité sur vous.

𝟐. 𝐈𝐧𝐭𝐞𝐫𝐝𝐢𝐫𝐞 𝐥’𝐚𝐜𝐜𝐞̀𝐬 𝐚𝐮𝐱 𝐩𝐞𝐫𝐬𝐨𝐧𝐧𝐞𝐬 𝐩𝐚𝐫𝐚𝐬𝐢𝐭𝐞𝐬 :
Ces personnes aspirent votre bien-être, mettez les À DISTANCE le plus possible en limitant les contacts et la proximité physique.

𝟑. 𝐒𝐚𝐯𝐨𝐢𝐫 𝐝𝐢𝐫𝐞 « 𝐧𝐨𝐧 »
𝖨𝗅 n’y a rien de mal à dire non quand vous en ressentez le besoin ! Définissez vos limites & respectez les.

𝟒. 𝐑𝐞𝐧𝐟𝐨𝐫𝐜𝐞𝐫 𝐥𝐞𝐬 𝐥𝐢𝐞𝐧𝐬 𝐚𝐯𝐞𝐜 𝐥𝐚 𝐧𝐚𝐭𝐮𝐫𝐞 :
La (re)connexion à la terre renforce le sentiment de SÉCURITÉ & soulage toute forme de pression.
Marcher pieds nus dans la nature, pratiquer une courte méditation (sur le chakra racine) calme l’esprit & permet de libérer l’énergie négative qui s’accumule.

𝟓. 𝐕𝐨𝐮𝐬 𝐞̂𝐭𝐞𝐬 𝐫𝐞𝐬𝐩𝐨𝐧𝐬𝐚𝐛𝐥𝐞 𝐝𝐞 𝐯𝐨𝐬 𝐜𝐡𝐨𝐢𝐱 :
Vous êtes la seule personne à décider ce qui influence votre vie, ce qui vous rend heureux & les personnes qui en feront partie.

👉🏼Techniques supplémentaires

🔮Porter un TALISMAN ( croix, icône… ) ou des PIERRES de protection ( œil de tigre, labradorite, tourmaline, obsidienne… )

💨PURIFIER votre environnement à l’aide d’encens, de sauge, de Palo Santo à diffuser dans chaque pièce de la maison, au travail, dans sa voiture…

💓Prendre soin de vous, de vos énergies physiques, émotionnelles, mentales et spirituelles permet de maintenir un TAUX VIBRATOIRE ÉLEVÉ, vous n’aurez donc rien à craindre des vampires énergétiques !

𝒲𝚒𝚝𝚑 𝚕𝚘𝚟𝚎 💋
𝒪𝚛𝚗𝚎𝚕𝚕𝚊.

#feelyood #protectyourenergy #vampireenergetique

[ L’ÉQUILIBRE N’EST PAS INNÉ C’EST À TOI

[ L’ÉQUILIBRE N’EST PAS INNÉ C’EST À TOI DE LE CRÉER ] ⚖️ Le yoga ne se résume pas à de belles photos à poster sur Instagram.
📸 Je suis la première à en faire parce que j’adore ça, ça me CHALLENGE, ça booste ma CONFIANCE en moi, en mon corps & en ce qu’il est CAPABLE de faire.

👀 Elles me permettent aussi de voir mes progrès et mes erreurs... Parce que derrière ces beaux clichés se cachent ce que vous ne voyez pas !
😓Il y a non seulement des heures de pratique, mais aussi des ratés, des échecs, parfois de la frustration et même du découragement.

🙌🏼 Ma pratique a tellement évolué ces dernières années, de jour en jour, comme moi, elle GRANDIT, elle me fait ÉVOLUER sur le tapis et en dehors grâce à mes élèves, toutes ces BELLES ÂMES qui me font confiance pour les accompagner sur leur chemin de yogi, et celui de leur BIEN-être avec YOOD.

🙏🏼Au même titre que la nourriture, le yoga peut être une vraie THÉRAPIE, une vraie PHILOSOPHIE DE VIE qui vous suivra en dehors du tapis.
Tenir un handstand, passer sa jambe derrière la tête ne fera pas de vous une meilleure personne.

🤓L’apprentissage est pour moi la meilleure chose qui nous ai donné de vivre, alors APPRENEZ, ESSAYEZ, TOMBEZ et RECOMMENCEZ encore et encore...
Et laissez votre corps vous raconter sa propre histoire.

🤍 Le chemin est bien plus beau que la destination finale, parce qu’il ne se mesure ni en TEMPS ni en DISTANCE à parcourir.

✈️ C’est un voyage dont le territoire à découvrir n’est autre que SOI-MÊME, le passeport que prend le corps pour franchir les FRONTIÈRES DE L’ESPRIT.

✨Soyez FIERS de votre chemin, c’est le vôtre et il n’appartient qu’à vous !

𝒲𝚒𝚝𝚑 𝚕𝚘𝚟𝚎 💋
𝒪𝚛𝚗𝚎𝚕𝚕𝚊.

#goodfoodgoodmoodforyou #feelyood #ayoodveda #ayurvedalifestyle #ayurvedayoga #yogateacher #yogajourney #learnpracticeplay #yogapracticenotyogaperfect #yogahealing #holistichealthcoach #ayurvedacoach

[ JE SUIS ] 🔴 Muladhara chakra, le chakra racin

[ JE SUIS ] 🔴 Muladhara chakra, le chakra racine est le premier des 7 chakras principaux.
Associé à la couleur ROUGE, il représente la base de la vie et sert aussi de siège pour l’énergie spirituelle « kundalini ».

🔗Mulhadara Chakra est le symbole de l’union entre L’ESPRIT & La MATIÈRE.
C’est la force qui nous permet de nous connecter aux énergies de la Terre mais aussi de contrôler notre nature animale.

🧘 Le chakra racine représente la STABILITÉ et inclue tout ce qui nous permet d’obtenir un ÉQUILIBRE dans notre vie comme nos besoins fondamentaux ( nourriture, sécurité & survie ) mais aussi nos besoins émotionnels ( notamment le sentiment d’appartenance ).

💁🏼‍♀️Mulhadara chakra représente le chemin qui mène vers la COMPRÉHENSION DE SOI.
💭Il constitue également le fondement du développement de notre PERSONNALITÉ et permet d’accéder à nos pensées, à nos actions les plus ancrées, mais aussi à nos expériences passées.

🙏🏼Lorsque ces besoins sont satisfaits, nous n’avons pas de mal à nous sentir ancrés.
🤑Lorsque ce chakra est trop ouvert en revanche, on peut observer L’AVIDITÉ pour l’argent et la recherche de la SATISFACTION MATÉRIELLE.

❌Lorsque Mulhadara chakra est bloqué certains problèmes physiques peuvent apparaître : douleur au bas du dos, manque d’énergie, extrémités froides mais des sentiments de panique, inquiétude, ou anxiété…

☝🏼Aucune stabilité que ce soit physique, psychologique ou émotionnelle ne peut s’installer si vous n’en prenez pas soin.

♥️ MANTRAS POUR NOURRIR MULHADARA CHAKRA ♥️

Je suis proche de tout ce qui se vit
Je suis connecté.e à mon corps
J'affirme mes valeurs
Je suis en confiance et stable sur mes deux pieds
Je me sens en sécurité
Je fais les choix qui sont bons pour moi
Je subviens à mes besoins avec facilité
Je nourris mon corps de la bonne façon pour être en bonne santé
Je sais ce dont j'ai besoin
La terre m'apporte son soutien

Souhaitez vous connaitre les mantras associés aux autres chakras ?

𝒲𝚒𝚝𝚑 𝚕𝚘𝚟𝚎 💋
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[ KARMA BITCH & DHARMA QUEEN ] 🌸 L’Astrologie

[ KARMA BITCH & DHARMA QUEEN ] 🌸 L’Astrologie Jyotish est un outil que l’on utilise en Ayurveda pour une meilleure compréhension de sa NATURE PROFONDE.
🪐 Cette Astrologie Védique étudie l’impact des ÉNERGIES SUBTILES ( les vibrations des planètes ) sur toutes nos activités & sur les PURUSHARTHA, les 4 principaux domaines de notre vie.

⚖️ Je vous ai déjà évoqué les notions de KARMA & DHARMA, 2 des LOIS fondamentales de l’univers.

Le Karma obéit à une loi de cause à effet basée sur le principe que l'on récolte ce que l'on sème.
Le Dharma c'est la destinée & le chemin de l'incarnation.
Il s'agit d'un des 4 buts de l'existence, celui qui représente la quête de la perfection morale.

🙏🏼 Pour connaître une belle destinée, il est primordial de mener une existence MORALE : être BON & BIENVEILLANT envers son prochain.

🔁 Le KARMA symbolise la RESPONSABILITÉ de nos actions. Pour le comprendre, il faut être attentif à notre COMPORTEMENT.
😁L’ÉTAT D’ESPRIT qui sous-tend l'action est plus importante que l’action en elle-même.

➕De simples pensées positives créent un BON KARMA. Les résultats sont très visibles et peuvent concerner la SANTÉ, les relations SENTIMENTALES, PROFESSIONNELLES ou FAMILIALES, les FINANCES…
📆Evidemment, pour pouvoir porter leurs fruits, les efforts doivent être effectués sur le LONG TERME.

💫 Développer son DHARMA, c’est travailler sur ses VERTUS & avancer sur le chemin de la LUMIÈRE, c’est ce qui doit ÊTRE.
Il s’agit en quelques sortes de « crédits » que l’on gagne en améliorant notre karma.

🙌🏼Comprendre & respecter les lois du Karma & du Dharma permet de DÉVELOPPER & de faire ÉVOLUER notre essence spirituelle à chaque nouvelle existence.

🤍Avancez sur votre chemin, il n’y en a qu’un, le VÔTRE.

𝒲𝚒𝚝𝚑 𝚕𝚘𝚟𝚎 💋
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[ ALLUMER LE FEU ] 🔥 Notre feu digestif que l’on appelle AGNI en ayurveda englobe le SYSTÈME DIGESTIF & le MÉTABOLISME.
🌸Selon les médecins ayurvediques, le secret de la santé repose sur un Agni en BONNE SANTÉ car plus il est fort, plus notre métabolisme est PUISSANT.

☁️🔥🌳 Il sera différent chez selon les doshas : faible chez VATA, très actif chez PITTA & lent chez KAPHA.

💪🏼 Il est porteur de chaleur & d’acidité, il a de nombreux rôles au niveau de notre organisme, ce qui en fait le garant de notre LONGÉVITÉ.
Plus notre métabolisme et notre capacité à rester immunisé fonctionneront plus longtemps nous vivrons et meilleure sera notre QUALITÉ DE VIE.

🧠 Un corps & un cerveau bien protégés et bien nourris nous permettront une meilleure SANTÉ, une meilleure PERCEPTION, une meilleure COMPRÉHENSION... bref un Agni efficace est l’assurance d’un fonctionnement OPTIMAL de notre corps.

📛Quand Agni est AFFAIBLI, les nutriments fournis par les aliments ne sont pas correctement assimilés et, plus important encore, les aliments non digérés stagnent dans les intestins, produisant des toxines que l’on appelle AMA.

😷 Il provoque des DÉSÉQUILIBRES HORMONAUX, un EXCÈS DE POIDS et s’accumule dans les parties du corps déjà affaiblies, ce qui débouche sur des MALADIES GRAVES.

🔥 Quelle que soit la nature de votre Agni, fort, irrégulier ou faible, il est important d’en prendre soin afin qu’il reste en bonne santé que ce soit par L’ALIMENTATION, L’ACTIVITÉ PHYSIQUE mais aussi L’ACTIVITÉ MENTALE.

𝒲𝚒𝚝𝚑 𝚕𝚘𝚟𝚎 💋
𝒪𝚛𝚗𝚎𝚕𝚕𝚊.

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