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ROUTINES SPORT & BIEN-ÊTRE

Routines sport & bien-être | ©Yood (Good food good mood for you)

La mise ou remise en place d’une rou­tine est essen­tielle pour déve­lop­permain­te­nir son état de bien-être géné­ral !

Quel sport pratiquer ?

Les choix sont mul­tiples, je pré­co­nise essen­tiel­le­ment le yoga & le Pilates car ils peuvent être pra­ti­qués par le plus grand nombre mais il y a tout un panel d’activités qui s’offrent à vous !

Le sport ne sert pas juste à brû­ler des calo­ries ou perdre du poids. Il per­met sur­tout à votre corps de bou­ger, à faire le vide dans votre esprit, il aide à for­ger le men­tal… sans oublier cette mer­veilleuse sen­sa­tion de satis­fac­tion et de bien-être qu’il nous procure !
Grâce à nos échanges et grâce éga­le­ment à votre pro­fil ayur­vé­dique, nous aurons une indi­ca­tion sur le genre d’activité qui vous cor­res­pon­dra la plus. Par exemple, si vous n’aimez pas cou­rir je ne vais pas vous orien­ter sur du run­ning ! Mon but est que vous puis­siez trou­ver l’activité phy­sique qui vous plaît pour qu’elle devienne rou­ti­nière et que ce ne soit plus jamais une contrainte !

À cha­cun sa pra­tique, à cha­cun son rythme, ce n’est ni une course ni un but ultime à atteindre !

Quelle est la routine sportive la mieux adaptée ? À quelle fréquence ?

La rou­tine la mieux adap­tée est celle vers laquelle vous allez vous diri­ger natu­rel­le­ment. Il fau­dra prendre en consi­dé­ra­tion votre emploi du temps, et le temps que vous êtes prêt à accor­der à votre pra­tique. Lorsque vous allez prendre conscience des bien­faits que cela vous pro­cure, vous allez natu­rel­le­ment l’intégrer à votre quo­ti­dien et atteindre le bien-être que vous recherchiez.

Ne cher­chez pas à en faire trop tout de suite car vous ris­que­riez soit de vous épui­ser soit de vous lasser !

Routines sport & bien-être | ©Yood (Good food good mood for you)

N’oubliez pas que tout est toujours une question d’équilibre !

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