La clé c’est la régu­la­ri­té mais l’important c’est de ne pas brus­quer notre orga­nisme du jour au len­de­main. Allez à votre rythme, dépas­ser vos propres limites mais sans vous épui­ser ni tom­ber dans l’excès.

Il y a tel­le­ment d’avantages à faire de l’activité phy­sique : gain d’éner­gie, gain de moti­va­tion, meilleure confiance en soi, meilleure santé et donc moins de mala­dies… N’ayez pas peur de com­men­cer, bous­cu­lez vos habi­tudes, vous ne savez pas à quel point cela va être bénéfique !

Adopter un style de vie équilibré, en fonction de vos besoins, est la meilleure preuve d’amour et de respect que vous puissiez vous offrir !