La clé c’est la régu­lar­ité mais l’important c’est de ne pas brusquer notre organ­isme du jour au lende­main. Allez à votre rythme, dépass­er vos pro­pres lim­ites mais sans vous épuis­er ni tomber dans l’excès.

Il y a telle­ment d’avantages à faire de l’activité physique : gain d’énergie, gain de moti­va­tion, meilleure con­fi­ance en soi, meilleure san­té et donc moins de mal­adies… N’ayez pas peur de com­mencer, bous­culez vos habi­tudes, vous ne savez pas à quel point cela va être bénéfique !

Adopter un style de vie équilibré, en fonction de vos besoins, est la meilleure preuve d’amour et de respect que vous puissiez vous offrir !