24/01/2023
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Un cours dure généralement 1h et commence par un moment de centrage pour se connecter à sa respiration et laisser les traces et les soucis en dehors du tapis pour se concentrer pleinement sur sa pratique.
S’en suit un enchainement de postures dynamiques qui devient de plus en plus fluide grâce à la connexion du mouvement et de la respiration, c’est ce qu’on appelle un flow.
Je donne des cours dans différentes structures : studio de yoga, centre de Pilates mais aussi salle de remise en forme et école de danse. Il suffit de prendre contact avec la structure concernée par le cours qui vous intéresse.
Je gère les cours en Small Group à Mon Wellness Studio à St Étienne ainsi que les cours particuliers ou les demandes spéciales : coaching, journée bien être à domicile, mini retraite at home… Pour cela il suffit de m’envoyer un mail ou de remplir le formulaire sur cette page.
Du lundi au vendredi et de façon régulière, certains week ends pour les ateliers ou les différents événements pour lesquels je collabore. Pour cela il suffit de se référer à mon planning ou celui des structures concernées. Vous pouvez également suivre mon actu sur les réseaux sociaux, pour être sûr.e de ne rien rater !
Les tarifs sont calculés au plus juste dans un souci de confort et de qualité de la pratique. Les cours que je dispense sont principalement en petit groupe de 6 à 8 personnes.
Les cours à l’unité sont à 20€ sans abonnement et à partir de 15€ avec un abonnement.
Le prix des cours est dégressif selon la formule choisie.
Pour un abonnement à l’année pour 2 cours/semaines votre cours vous coûtera 10,40€ !
YOOD est partenaire de l’ANCV, vous pouvez donc utiliser vos chèques vacances pour vous faire du bien toute l’année !
Mes certifications
Je suis professeure de yoga vinyasa (200h) et de yoga aérien certifiée yoga alliance depuis 2O2O. Je suis également praticienne en Ayurveda depuis 2019 et Health & nutrition coach certifiée depuis 2018.
En 2024, j’ajouterai 100h à ma formation initiale de Vinyasa dans le but d’obtenir une certification d’état. Je suivrai également une formation de 30h en yoga danse et 30h en Yoga Nidra.
Je vous propose des cours de yoga vinyasa, de power yoga et de yoga aérien. Ce sont des pratiques de BIEN-être pour renforcer à la fois son corps, et son mental mais aussi pour lâcher prise ! Améliorez aussi votre posture au quotidien en soulageant douleurs, tensions et frustrations grâce à des séquences pour tous niveaux où vous pourrez à la fois vous challenger, vous amuser et vous détendre.
Je propose également des cours de yoga danse, de yoga nidra et de DreamFlow pour canaliser votre esprit, apaiser votre mental et libérer votre crétrivité ! Séance hyper tonique ou plus relaxante, choisissez votre rythme !
Contrairement à une idée reçue, le yoga n’est pas toujours statique, mais peut être rythmé, dynamique et intense. Le yoga Vinyasa en est le meilleur exemple !
Le Yoga aérien est une discipline qui allie dynamisme & détente par un subtil mélange de postures de yoga, mouvements de Pilates & Arts du Cirque.
Une version plus fun, moins traditionnelle & moins rigide que l’Ashtanga yoga ! Très orienté vers les bénéfices physiques, ce yoga mêle asanas ( postures ) traditionnelles, mouvements de fitness ou encore de Pilates avec un soupçon de cardio sur des sons dynamiques & entraînants !
Mes cours sont accessibles à tous niveaux, c’est le yoga qui doit s’adapter à vous et non l’inverse ! Je demande toujours avant chaque cours si je dois être avertie de certaines pathologies, douleurs, tensions ou mouvements interdits. La sécurité est primordiale pour moi et il est particulièrement recommandé aux personnes qui manque de mobilité et de souplesse. Donc NON il ne faut pas être souple pour faire du yoga 🙂
Cela varie selon l’espace où les cours ont lieu. Nous pouvons être maximum 12 personnes dans un cours sur tapis, jusqu’à 10 pour les cours aériens ( moins dans certaines structures ) et le nombre peut varier de 6 à 7 maximum pour les cours en small Group
Oui il peut y avoir des différences de niveaux selon certains groupes mais je fais toujours en fonction que le cours puisse être accessible au plus grand nombre en proposant des options et des outils pour faciliter la pratique et ne pas se sentir frustré.e ou en décalage avec le reste du groupe. Les cours les plus physiques sont le Power yoga et le yoga aérien.
En moyenne un cours seul coute 20€ et son prix est dégressif selon le nombres de cours ou l’abonnement choisi
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